Jóvenes, llenos de alegría, problemas, felicidad, energía y flojera, lo sé, suena contradictorio, pero es verdad, últimamente, con la llegada de la tecnología a nuestro día a día, el sedentarismo se ha vuelto muy reflejado en la juventud, pues todo lo hacen mediante el dispositivo móvil, mientras están acostados comiendo papas fritas, pero, ¿es bueno?
El sedentarismo es uno de los problemas sociales mas abundantes, trayendo como consecuencia grandes problemas de salud, entre tantos, la obesidad y el sobrepeso son los que lideran, provocando problemas como hipertensión o diabetes mellitus.
Hoy en día el joven adulto no quiere ejercitarse por flojera, mas que nada, pero una vez vista la situación, ya sea salud interna o vista externa, es hora de mover esas piernas y empezar la transformación, a continuación te mostraré beneficios sobre el ejercicio en la etapa del adulto joven.
Practicar deporte o hacer ejercicio es darnos mas años de vida, mas amor a nosotros mismos, para ellos es necesario saber que no solo son beneficios físicos los que se presentan, sino también psicológicos y es que a ejercitarte, liberas estrés, mejorando tu salud mental y el sueño, combate casos de crisis y depresión, evita el consumo de sustancias dañinas, como tabaco o alcohol, ademas de prevenir la práctica de actividades sedentarias, como ver televisión o estar jugando videojuegos.
En cuestión física, ayuda a tener buen rendimiento y un estado bueno de salud en general, ayuda a sentirse sano, facilita el buen funcionamiento de órganos y sistemas del cuerpo, reduce le riesgo de obesidad, favoreciendo el crecimiento, reduce la presión arterial y los niveles de colesterol, fortalece huesos y músculos.
Sin olvidar , que el hacer deporte ayuda a tener buen rendimiento escolar, aquí abajo te dejaré un vídeo que te ayudará a comenzar haciendo ejercicio desde casa, que eso no sea impedimento, recuerda tener una dieta balanceada, tomar mínimo 2,5 litros de agua al día y sonreír.
¡ALIMÉNTATE SANAMENTE! :)
