Practicar deporte o hacer ejercicio es darnos mas años de vida, mas amor a nosotros mismos, para ellos es necesario saber que no solo son beneficios físicos los que se presentan, sino también psicológicos y es que a ejercitarte, liberas estrés, mejorando tu salud mental y el sueño, combate casos de crisis y depresión, evita el consumo de sustancias dañinas, como tabaco o alcohol, ademas de prevenir la práctica de actividades sedentarias, como ver televisión o estar jugando videojuegos.

En cuestión física, ayuda a tener buen rendimiento y un estado bueno de salud en general, ayuda a sentirse sano, facilita el buen funcionamiento de órganos y sistemas del cuerpo, reduce le riesgo de obesidad, favoreciendo el crecimiento, reduce la presión arterial y los niveles de colesterol, fortalece huesos y músculos.

Sin olvidar , que el hacer deporte ayuda a tener buen rendimiento escolar, aquí abajo te dejaré un vídeo que te ayudará a comenzar haciendo ejercicio desde casa, que eso no sea impedimento, recuerda tener una dieta balanceada, tomar mínimo 2,5 litros de agua al día y sonreír. 

¡ALIMÉNTATE SANAMENTE! :)