La mejor opción para cenar.
Las opciones para una cena balanceada son sencillas, esto dependera mucho del si lleva a cabo un plan de alimentación o no, esto es fundamental ya que nos determina si tiene una cena prestablecida o se maneja por equivalentes.
Primero que nada debemos entender que la cena no es un tiempo de comida para atiborrarnos de comida eso nos debe quedar muy claro, los tiempos fuertes de comida deberan ser el desayuno y comida, distribuyendo la mayor cantidad de comida y kcal en esos dos tiempos. Entendido eso nos queda claro que la cena tiene que ser ligera, balanceada sobre todo entre Proteínas, Carbohidratos, Lípidos, etc.
Cuando nosotros cenamos una cantidad considerable de comida e inmediatamente nos dirijimos a dormir esto causa que nuetro cuerpo no descanse debido a que tenemos que metabolizar demasiados alimentos y más cuando cenamos e inmediantamente nos vamos a dormir eso causa que es cuerpo siga metabolizando nuestra comida mientras dormimos.
Como lo he mencionado varias veces, la cena debe ser ligera y balanceada, debemos tener en cuenta que no por ser ligera no consumiras tu cantidad correspondiente de proteínas, carbohidratos y lípido. Debemos tener un balance en eso.
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