Comida para resfriado
El resfriado es una infección viral aguda del tracto respiratorio que causa inflamación de nariz, senos paranasales, laringe, tráquea, bronquios y no produce fiebre.
Prevención
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Evitar el contacto con las personas enfermas al menos durante los 2-4 primeros días.
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Tapar boca y nariz al toser o estornudar.
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Lavarse las manos con frecuencia y utilizar pañuelos desechables.
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Evitar situaciones de aglomeración de gente en lugares cerrados.
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No fumar.
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Seguir una dieta sana y equilibrada rica en frutas y verduras que proporcione un aporte vitamínico y mineral completo.
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Protegerse del frío y de los cambios de temperatura.
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Beber en abundancia (zumos de frutas, infusiones, agua, caldos, etc).
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La humidificación ambiental y la inhalación de vapor es fundamental para mantener la humedad en las vías respiratorias y aumentar la fluidez de la mucosidad.
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La instilación de suero fisiológico o agua de mar en las fosas nasales, o el uso del aspirador nasal ayuda a eliminar la congestión (especialmente útil en niños pequeños).
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El reposo, con la cabeza más elevada que el resto del cuerpo.
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En el caso de fiebre es aconsejable el reposo en cama en una habitación fresca y no muy seca, con ropa ligera, y la ingestión abundante de líquidos.
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Administración de fármacos que alivien la sintomatología (prescritos por su medico).
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Cuando tenga resfriado beba mucha agua y jugos frescos
Receta: Jugo de arranque
Esto le hará el suficiente jugo para casa.Por una semana preparelo diariamente.
Cuando se enferme no tome antibióticos, ya que los resfriados provienen de un virus y los antibióticos no los pueden matar. Asimismo cuando se utilizan con demasiada frecuencia estos los virus pueden desarrollar inmunidad a ese mismo antibiótico, volviéndose más resistentes.
Pruebe remedios alternativos como vitamina c, ajo y hierbas, como el extracto de hoja de oliva y orégano, son un medio natural ayuda el sistema inmune.
Puede eliminar alimentos que crean moco, como los productos lácteos, huevos y granos pesados. Estos granos incluyen pan blanco, galletas y pasteles.
Esto le hará el suficiente jugo para casa.Por una semana preparelo diariamente.
- 2.25-4.5 G de zanahoria
- 7 limones o limas
- 1 manojo de apio en rama
- 2 manojos de acelga o col rizada
- 1 manojo de perejil
- 1 raíz grande de jengibre
- 7 manzanas
Cuando se enferme no tome antibióticos, ya que los resfriados provienen de un virus y los antibióticos no los pueden matar. Asimismo cuando se utilizan con demasiada frecuencia estos los virus pueden desarrollar inmunidad a ese mismo antibiótico, volviéndose más resistentes.
Pruebe remedios alternativos como vitamina c, ajo y hierbas, como el extracto de hoja de oliva y orégano, son un medio natural ayuda el sistema inmune.
Puede eliminar alimentos que crean moco, como los productos lácteos, huevos y granos pesados. Estos granos incluyen pan blanco, galletas y pasteles.
Receta: Desarrollo del sistema inmunológico
La vitamina C es un nutriente importante para el sistema inmunológico y la principal línea de defensa de su cuerpo contra las enfermedades infecciosas. Esta receta es para 2 porciones:
- 1 manzana verde
- ½ pepino
- 2-3 hojas de repollo rizado o col rizado
- 1 puñado de perejil o berros
- 1 taza de bayas o arándanos
- 1 limón verde
- Corte los productos para que quepan en el tubo de su extractor de jugos.
- Envuelva el perejil en las hojas verdes y junto la mitad del pepino empujelos lentamente mientras son procesados
- Pause y vierta las bayas.
- Pause nuevamente he introduzca los ingredientes restantes para convertirlos en jugo.
- Agite y vebalo tan pronto sea posible.
Cita: Rosas, M. R. (2008). Gripe y resfriado. Clínica y tratamiento. Offarm, 27(2).
