La gastritis es una de las principales molestias del ser humano en la actualidad hay muchas formas de evitar este tipo de problemas, como por ejemplo el ejercicio, reducir el estrés, el descanso y la alimentación, de este ultimo le hablaremos el día de hoy. Con el simple hecho de cambiar la alimentación y evitar el consumo excesivo de ciertos alimentos usted podrá reducir esos malestares o incluso aliviarlos por completo, en el siguiente cuadro se muestran algunos alimentos que usted debería de comer,y otros que debería de consumir en menor cantidad.

Los alimentos de color verde que se muestran en la tabla anterior son los mas recomendados en el día a día ya que son tienen grandes cantidades de minerales que reducen esa acidez estomacal.
Los alimentos de la segunda columna se recomienda que su consumo sea moderado ya que no ayudan al 100 por ciento a reducir esa acidez.
Y por ultimo la columna que debe de no se recomienda comer, estos alimentos se recomienda eliminarlos de la dieta o que se consuman muy poco

Otro factor que afecta mucho es que la alimentación sea variada, balanceada y que se consuma a sus horas esto ayuda a mantener un balance en su estomago que ayuda a reducir considerablemente la gastritis.debajo le dejamos un video con mas información sobre este ultimo punto.

Citas:
López, M. S. T., Carrión, Y. M. C., Flores, C. U. V., Victoria, M. A. A. L., & Castañeda, C. M. C. (2018). Factores de riesgo relacionados a la gastritis en los estudiantes de la carrera de enfermería de la Universidad Nacional José Faustino Sánchez Carrión. BIG BANG FAUSTINIANO, 6(2).

 Barreto León, M. S., & Vélez Robles, L. M. (2014). Manual de dieta alcalina para el mejoramiento de los síntomas de la gastritis en el Instituto Ecuatoriano de Enfermedades Digestivas en la ciudad de Guayaquil 2014.