Cómo comer con poco dinero, siendo estudiante.
La universidad es costosa y no deja mucho tiempo para ganar dinero. Con frecuencia, será necesario que comas con un presupuesto limitado, lo que implica que no debes ir a restaurantes de comida gourmet y que quizás ni siquiera tengas tiempo para cocinar de manera elaborada. Puedes sostenerte de formas baratas, rápidas y fáciles durante la universidad, aunque muchas de ellas no serán saludables. Debes considerar si es que un plan de alimentación sería la opción más eficiente para ti.
1.- Aprovecha al máximo tu plan de alimentación en la universidad. En caso de que vivas en los dormitorios universitarios, es posible que sea obligatorio que compres un plan de alimentación. De lo contrario, quizás de todos modos quieras aprovechar la oportunidad de comprar uno. Estos planes suelen ser más baratos que salir a comer, si es que no más baratos que cocinar tú mismo. Calcula tus gastos y determina el plan que se adecué a tu horario.
2.-Aprende a cocinar. En muchos casos, los estudiantes rara vez han cocinado antes de iniciar la universidad, pero esta es la forma más fácil de comer. Puedes encontrar gran cantidad de recetas baratas y sustanciosas para las que no se necesita mucha habilidad.
- Si bien los restaurantes en las ciudades orientadas hacia las universidades pueden ser baratos, no debes dejarte engañar, ya que incluso la comida más barata en un restaurante costará varias veces más que la comida casera.
- Asimismo, no debes consumir comidas precocidas (por ejemplo, las comidas congeladas). Estas cuestan menos que salir a comer pero más que las comidas caseras y no suelen ser tan sustanciosas.
3.- Conoce en cuáles nutrientes debes enfocarte. Los carbohidratos no refinados, las proteínas y las grasas instauradas son las mejores fuentes de energía prolongada, en tanto que los alimentos azucarados (por ejemplo, los caramelos o los cereales procesados) apenas te brindan estallidos cortos de energía.[5]
- Considera la posibilidad de comprar vitaminas. Las comidas baratas y sustanciosas no suelen contener muchas frutas y vegetales, por lo que puedes compensarlo mediante los suplementos vitamínicos.
4.-Come bocadillos. En realidad, si almuerzas mucho, esto puede ocasionar un bajón en tu nivel de energía al final del día. La mejor forma de aprovechar al máximo tus alimentos es haciendo comidas pequeñas y frecuentes que contengan productos saludables (por ejemplo, proteínas y carbohidratos no refinados).[6]
- Podrías comer nueces, plátanos y queso como bocadillos de mediodía.
- Trata de comprar los bocadillos en el pasillo de los productos al por mayor, ya que allí los alimentos suelen costar menos.
5.-Bebe mucha agua. Esta puede constituir una buena fuente de energía, además de que puede hacer que te sientas lleno en los momentos en los que intentes aprovechar al máximo una comida no tan satisfactoria. Puedes beber un vaso grande de agua alrededor de 30 minutos antes de empezar a comer.
6.-Elabora un presupuesto. No querrás pasar hambre innecesariamente ni darte cuenta de que no tienes los fondos para alimentarte antes del final del semestre. Cuando empiece el año, debes determinar la cantidad de dinero con la que cuentes para comer y dividirla entre la cantidad de semanas del periodo académico. Luego, gasta únicamente este monto todas las semanas en el supermercado.
- Revisa tu cuenta bancaria de manera periódica, quizás una vez al mes, para así determinar si es que estás bien encaminado. De lo contrario, puedes hacerle ajustes a tu presupuesto de forma que refleje tus fondos actuales.
7.- Mantente atento a las ofertas. Fíjate en el periódico local si hay cupones y ofertas que puedas aprovechar. Conoce cuáles son las tiendas que sean mejores para tipos específicos de alimentos, ya que existen algunas que tienen excelentes precios en comidas previamente preparadas y otras que se especializan en productos agrícolas frescos.
- En muchos casos, las tiendas cuentan con tarjetas con las que puedes conseguir ofertas especiales. Asegúrate de conseguir una. Inscribirte apenas toma un poco de tiempo y puedes ahorrar de manera significativa.
8.- Compra opciones genéricas y simples. Los productos de marca son más caros que los genéricos, y los productos simples también cuestan menos. Por ejemplo, no compres un un yogur que esté previamente saborizado sino, en cambio, podrías comprar yogur sin sabor e incorporarle fruta o mermelada. En lugar de comprar el pollo previamente especiado en la carnicería, puedes especiarlo tú mismo por una fracción del precio.
Y a continuación te dejamos un vídeo en el cual te ayudan a ver a como cocinar varias comidas baratas:
Personal de WikiHow. (2017). Como comer con poco dinero en la universidad. 2017, de WikiHow Sitio web: https://es.wikihow.com/comer-con-poco-dinero-en-la-universida
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