Es  bien sabido que la alimentación delos niños debe de ser variada, esto lo ayudara a tener un crecimiento sano y a que no desarrolle algún tipo de enfermedad a lo largo de su vida, hay muchos estudios que demuestran lo anteriormente dicho y sobre lo importante que es que coman sus almuerzos a su horas. 

Como motivar el consumo de agua en vez de jugos procesados o refrescos.Se debería intentar que el almuerzo fuese lo más variada posible, para ello tiene que aportar diariamente alimentos de los principales grupos, (cereales, frutas, verduras, lácteos, carnes). Las grasas y azúcares refinados serán aportados ocasionalmente.En estas edades el estómago de los niños no es muy grande, su estómago se encuentra en desarrollo, por eso, es importante que realicen tres comidas importantes al día, desayuno, almuerzo y cena y realicen dos colaciones ligeras a media mañana y por la tarde.

El desayuno es fundamental para darles energía ya que es la primera comida del día y necesitan energía para realizar sus actividades escolares y les permite estar mas concentrado. La comida y la cena deben mantener un equilibrio de carne cereales verduras y leguminosas, a media mañana o media tarde es recomendable que consuman frutas, sobre todo los más pequeños.
 Hay muchos tipos de comidas e ideas para que se puedan aportar todos los nutrientes que necesitan les dejaremos mas ejemplos y videos acerca del tema.